달리기 하기 (새벽 달리기 요령) 새벽에 뛰는 것이 가장 좋다는 것은 다 알고 있습니다. 문제는 그 시간만큼 더 자는 것도 좋다는 것입니다. 새벽에 일어나는 것이 어려운 이유는 신체 내부의 시계가 아직은 체온이 낮고 호르몬 레벨이 그 시간에 하기엔 이르다고 합니다. 그렇다고 포기할 수는 없습니다. 훈련을 위해 시.. 나의 이야기/건강관리 2014.03.20
